暑い💦　暑すぎる💦💦💦毎日ですが

みなさま体調は大丈夫でしょうか？？？

こんにちは！　何もしてないのに？毎日汗だくのyoshihisaです　(・.・;)

湿度が高くて暑さが増し増し💦

ちょっと動いただけで汗がダァーーー(*_*;

観測史上一番早い梅雨明けになりましたね

すでに熱中症対策をしっかりしておかないと体調崩しちゃいそうです💦

水だけでなく　塩分もとること

首や脇　足の付け根など　太い血管があるところを冷やすこと

また　皮膚が薄いところ（手首やこめかみ　膝の裏　肘の内側）などは

皮膚と血管が近いので効率よくクールダウンすることができるようです

あ　手のひらを冷やすことも効果的のようです

みなさん　冷たいペットボトルを握りしめましょう！！！(笑)

また　夜暑すぎるとと不眠にもつながり　体調不調に陥りやすいので

しっかり効率と省エネを考え　いろいろ工夫しながら暑さ対策をしていきたいですね♪

みなさんもくれぐれもお気を付けください(^^)/

ちなみに今日私はアイスを食べてクールダウン？？？しました～(*^^)v

<人生を愉しむ家　Gojyou>